Segundo estudos realizados dentro da PNL (Programação Neuro lingüística) todo comportamento depende de um estado emocional interno e o ítem mais importante em nossa comunicação, seja ela, intra ou inter-pessoal não são as palavras e sim a fisiologia.Mostrando em percentual: 7% são as palavras, 38% o tom de voz que utilizamos e finalmente a fisiologia com 55% de real importância.

Fisiologia está relacionado a hidratação do corpo, movimentos do corpo, postura, exercícios físicos, intensidade da voz, alimentação saudável...ou ainda, uma parte da biologia que estuda as funções orgânicas ou atividades vitais.

Se todo comportamento depende de um estado emocional podemos concordar com o psicólogo Frank Natale quando diz que "Você é a pessoa que escolhe ser", posso escolher ser triste ou alegre, ser positivo ou negativo, me sentir vitorioso ou fracassado, tudo depende de onde coloco o foco.Se em nosso dia a dia, pelas dificuldades que passamos deixarmos nossas emoções nos controlarem estaremos escravos delas e, por outro lado, se conseguirmos entendê-las, aceitá-las e de certa forma, "controlá-las", seremos mestres de nós mesmos, não é o máximo?

Tomamos como exemplo uma pessoa deprimida, onde normalmente seus movimentos são negativos, ou seja, ombros arqueados para frente, cabeça baixa, olhar mantido para o chão, logo produzirá emoções negativas, se sentirá mal, triste e sem energia.

Já uma pessoa confiante, realiza movimentos positivos, está sempre com a cabeça erguida, peito para frente, respiração mais intensa, expressão do rosto alegre, logo produz emoções positivas, se sentindo bem, capaz, enérgica, animada.

Quando experienciamos qualquer emoção temos de utilizar nossa fisiologia e, se mudarmos radicalmente, ocorrerá dentro do nosso corpo mudanças bioquímicas que irão alterar tanto as emoções como também o comportamento.

A afirmação do Filósofo Pascal, inserida em "O corpo fala", dizia: "Ajoelha-te e crerás".Ele queria dizer que a nossa postura física influencia a nossa mente; ao nos ajoelharmos, adquirimos uma atitude mental de prece, de humildade, de introversão, de submissão de todos estes fatores que nos induzem a um comportamento religioso.

Ainda, Lord Baden-Powell, o fundador do escotismo, recomendava aos seus meninos, quando eles estivessem tristes e deprimidos, sorrir.Afirmava ele que, sorrindo, se conseguia, quase automaticamente remover o estado de tristeza.

Experimente, isso não é só para ler, é principalmente para agir! o corpo como recurso você já tem, mude seus movimentos e conseqüentemente suas emoções. Nossas dicas:

Respiração- oxigênio é a fonte da vida, respire profundamente, faça circular por todas as células do seu corpo.

Postura- saiba utilizar a seu favor, mude a posição da coluna, dos ombros, erga a cabeça, peito, braços, mãos, sinta seus pés firmes no chão.

Expressões faciais- nosso rosto tem 80 músculos, mudar o uso desses músculos altera a circulação de sangue no cérebro afetando diretamente seu estado emocional.

Voz- mude o tom de voz, fale com mais expressividade.

Hidrate seu corpo- beba muita água, muitos especialistas alegam que para se curar dores nas costas uma das chaves é tomar bastante água.

Pratique tai chi chuan, yoga, caminhada, dança, encontre o que te dá prazer, só o que não vale é, ficar parado, Mexa-se!

Bom treino!

Andreia Moreno é Educadora e Coach Pessoal de Vida
e atua com Desenvolvimento de Pessoas
F. (11) 3493.7996 e 9995-5196

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