Vou iniciar este texto falando sobre concentração, ao desmembrar esta palavra teremos: com-centrar-ação, ou seja, concentração é a ação de centrar com; a ação de centrar em alguma coisa, ou ainda, concentração é o ato de focalizar a mente sobre um determinado desejo, até que os meios para a sua realização tenham sido elaborados e empregados com êxito, não importa se estiver em casa, na rua ou no trabalho, é eliminar a distração e focar na tarefa que se tem em mãos.

Digamos que você esteja, por exemplo, em sua mesa de trabalho concentrado na organização de documentos importantes e, chega alguém querendo resolver junto a você um outro assunto também importante; daí o telefone toca, vc atende, a pessoa ao telefone lhe pede algo que precisa ser feito agora; no mesmo momento chega outra pessoa e lhe pergunta algo também importante; e você , agitado, não sabe mais em quem deve focar primeiro, se na pessoa, no telefonema, na ação pedida ao telefone, enfim... isso já virou rotina no ambiente de trabalho e na vida das pessoas de um modo geral e, hoje, suportar essa enorme carga de tensão quase faz parte do nosso dia a dia.

O problema é que, somos seres humanos, onde o corpo, uma máquina limitada e falível, a mente e emoções nem sempre respondem de forma esperada diante dessas situações, assim, o stress, uma espécie de epidemia tomou conta pessoal e profissionalmente de cada um de nós e é visto como uma preocupação cotidiana.

Baseado no Adversity Quocient- Paul Stoltz, Phd diz que, o profissional de hoje passa, em média por 23 adversidades por dia (trânsito, economia, empresa, família, etc) mas não está equipado para lidar ou prosperar com elas.Reagimos de acordo com o nosso software interno e nosso sistema operacional precisa de um "upgrade" para gerar mais velocidade e capacidade em nós e, diz ainda que, devido a falta de preparação para lidar com a questão nos leva a culpar, reclamar, evitar responsabilidade, aversão a riscos, ter resistência à mudanças, levando à uma sensação coletiva de impotência e estagnação.

Daí eu volto ao início do texto onde a importância de, estar-centrado, primeiramente em você, na sua calma, na sua tranqüilidade interior, na inteligência de suas emoções e no seu equilíbrio será fundamental para lidar com todas essas situações ao mesmo tempo, tendo serenidade na escolha dos critérios que utilizará para resolvê-los, somente estando centrado e alinhado em si próprio poderá resolver com eficiência e qualidade as adversidades, por isso, se fala tanto hoje na necessidade de buscar hábitos diários mais saudáveis pois é exatamente na repetição desses hábitos que encontraremos o equilíbrio, levando-nos à extraordinários resultados em nossas vidas pessoais e profissionais.
"Ser saudável é muito mais do que não estar doente, tem a ver com bem-estar, com qualidade de vida" Kenneth Cooper

Existem dois pontos importantes que entram na ação de concentrar a mente sobre seu desejo determinado: Um é, você querer ardentemente, e outro é transformar seus hábitos.

É comum identificarmos em nós a necessidade de fazer exercícios, de nos alimentarmos melhor, investir em nós mesmos, talvez terminar o livro inacabado, por em prática aquela grande idéia, arrumar a papelada e objetos acumulados, etc e enquanto este desejo não for ardente dentro de nós, ficaremos no mesmo lugar, continuaremos abandonando-os na metade do caminho justamente por não concentrarmos nossas ações no objetivo que se propõe, afinal, é bem mais fácil ficar em nossa zona de conforto, não é mesmo?

Segundo Napoleon Hill, autor da Lei do Triunfo, o hábito se origina do ambiente que nos cerca, do fato de fazer a mesma coisa da mesma maneira, repetidas vezes, este se assemelha a um bloco de cimento que endureceu no molde: é difícil de quebrar, logo, difícil de sair .

O hábito é a base de todo treinamento da memória, fato esse que podemos demonstrar facilmente, tentando lembrar o nome de uma pessoa que acabamos de encontrar, repetindo esse nome muitas vezes, até fixá-lo de todo na mente.

Então eu te pergunto: Se você que é o idelizador do seu sonho, não quiser de verdade quem mais poderá querer?

"Em minha experiência como atleta, concentrar em cada ação, foi a fórmula que utilizei por 10 anos diariamente em cada movimento físico, em cada sensação do meu corpo e da minha mente para realizar o sonho de ser campeã brasileira."
Não importa qual seja o seu desejo, se é capaz de sonhar também é capaz de realizar"

Concentre-se na formação de novos hábitos

1º - No começo da formação de um novo hábito, expresse-o com força e entusiamo...sinta o que você pensa, traga para o seu corpo e respire profundamente. Saiba que esse é o primeiro passo na formação do novo caminho mental e que sempre haverá mais obstáculos no início e você é capaz de ultrapassá-los.Respire!

2º - Conserve sua atenção firmemente concentrada na abertura do novo e trate de afastar o pensamento dos antigos caminhos para não correr o risco de seguí-los novamente.Continue a respirar e perceber seu corpo presente!Esqueça tudo o que diz respeito aos velhos hábitos e concentre-se na formação dos novos.

3º - Siga sempre por caminhos que tenha relação com estes que acabou de abrir.Procure oportunidades, inspire-se em pessoas que já conseguiram, não dê ouvidos aos que não estejam alinhados aos seus objetivos, tenha atitudes em vez de esperar que estas se apresentem por acaso.Quanto mais usar os novos caminhos tanto mais depressa eles se tornarão fáceis de palmilhar.E respirando, e se percebendo!

4º - Resistir à tentação de caminhar pelas velhas e fáceis trilhas costumeiras. Sempre que resistir à tentação, se tornará mais fortes para uma nova resistência.Porém de cada vez que ceder, mais fácil será ceder sempre e mais difícil resistir de novo.No começo terá de sustentar uma batalha-esse é o momento crítico, perceba o ritmo da sua respiração e demonstre já, a sua determinação, persistência e força de vontade.

5º - Tendo consciência de que delineou bem o seu objetivo definido, e tem consciência de si mesmo, prossiga sem medo e sem duvidar."Persistir é: não desistir, atéééé conseguir", escolha sua meta e, em seguida, abra amplas e claras estradas que a ela conduzam diretamente.

Como vc já deve ter observado, existe uma íntima relação entre o hábito e o querer.
Por meio do hábito, um ato praticado repetidamente, da mesma maneira tende a se tornar permanente e, dentro de certo tempo, chegará a praticá-lo automaticamente, ou inconscientemente. Por exemplo: hoje vc dirige seu automóvel e ainda pode ouvir, cantar, dançar, olhar para o lado, ter sua mente focada em outras coisas e ainda dirigir, e vc se lembra quando estava aprendendo? achava tudo isso impossível...

Querer ardentemente é o instrumento com que abrimos um novo caminho mental, a concentração é a mão que faz trabalhar este instrumento e o hábito é o roteiro seguido por esse caminho.Uma idéia ou desejo, para ser transformado em prática, em ações, em realidade física, deve ser mantido no corpo e no consciente fiel e persistentemente, até que o hábito comece a dar-lhe forma permanente, portanto meus queridos, mude seu foco, concentre-se em você, e a cada dia vai experimentar na prática o que é ser líder de si mesmo e saber usar seu corpo, sua mente e emoções à seu favor.

Bom treino!

Andreia Moreno é Educadora e Coach Pessoal de Vida
e atua com Desenvolvimento de Pessoas
F. (11) 3493.7996 e 9995-5196

Estaremos falando mais sobre este tema no curso

Coaching de Vida Saudável
Caminhos para a Longevidade e Equilíbrio
que acontecerá no próximo 16 de Setembro.
Saiba mais

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