Diante do cansaço, estresse, insatisfações, confusões mentais e emocionais que o homem moderno tolera em seus caminhos, muitos encontram harmonia na prática diária da meditação.

Como a fixação nos problemas e coisas negativas que nos acontecem não nos ajudará a melhorar nossa situação, afastando-nos mais ainda de nosso destino, a solução está em mudar o enfoque, olhar para dentro, se conhecer, se perceber e aquietar a mente.

Segundo a filosofia budista, o que perturba o ser não são as coisas, mas o seu julgamento sobre elas. Ou seja, o que nos atinge é nossa própria opinião sobre o que os outros disseram. É como se uma pessoa morasse dentro de nós, dando palpites sem critério. Com a prática da meditação, temos a oportunidade de perceber o tamanho real de nossos problemas e a valorizar o espaço de silêncio.

Para experimentar a meditação, procure um lugar calmo e tranqüilo, sentando-se em uma cadeira com a coluna ereta, pés firmes no chão ou ainda sentado de pernas cruzadas. Comece a inspirar e expirar profundamente concentrando-se na respiração. Inicialmente o turbilhão de pensamentos será grande, poderá ter sono ou vontade de se mexer. Você vai querer parar, mas vá em frente, não desista. Volte seu pensamento para a respiração e continue. Aos poucos conseguirá meditar por mais tempo e perceberá que pensamentos são transitórios e neles está a oportunidade de se conhecer.

Você pode também investir em CDs de Meditação Ativa, como os do Osho (Dynamic, Kundalini) que utiliza movimentos corporais conduzindo a um estado de tranqüilidade, a partir do qual a meditação pode fluir. Pode ainda procurar espaços e centros de meditação, cada vez mais comuns no Brasil.

Experimente a meditação e surpreenda-se com você mesmo!
Andreia Moreno (Coach Pessoal de Vida)