Há uma extensa bibliografia dedicada a questões onde pequenas atitudes surtem grandes resultados. Algumas leituras referenciais podem operar efeitos transformadores extremamente positivos em nossas vidas.

Entre elas encontra-se a obra de Harold Lion, que menciona: ?Perdemos de vista o fato de que nós, seres humanos, somos em certos aspectos como pequenos animais, sem sequer uma couraça ou dentes afiados para nos proteger. O que nos protege não são nossos vícios, e sim a nossa humanidade: nossa capacidade de amarmos uns aos outros e aceitar o amor que os outros desejam nos oferecer. Não é nossa firmeza que nos mantém aquecidos à noite, mas sim a nossa ternura, que faz com que os outros queiram nos manter aquecidos.?

Nesse sentido, estudos revelam que a necessidade de ser tocado é inata a todos os animais de sangue quente. O contato os deixa mais confortáveis e apaziguados. Em contrapartida, a privação do toque leva à melancolia, à perda de apetite, a apatia e ao declínio da eficiência funcional. Segundo o Dr. Harold Voth, psiquiatra da Menninger Foundation, no Kansas, EUA, ?o abraço é o melhor tratamento para a depressão. Objetivamente, ele faz com que o sistema imunológico do organismo seja ativado. Abraçar faz com que você se sinta mais jovem e vibrante. No lar, um abraço todos os dias reforçará os relacionamentos e reduzirá definitivamente os atritos.?

Hellen Colton corrobora tal premissa em pesquisa que atesta que, ao ser tocada, uma pessoa tem sua taxa de hemoglobina significativamente incrementada. A hemoglobina é responsável pelo suprimento vital de oxigênio a todo nosso organismo. Esse aumento de hemoglobina favorece a prevenção a doenças e acelera a recuperação no caso de eventuais enfermidades.

Tanto o Dr. Voth quanto a Dra. Colton recomendam que abracemos freqüentemente nossos familiares e amigos, enquanto o Dr. David Bresler, diretor da Universidade de Controle da Dor, na UCLA, USA, sugere: ?Podemos todos nos beneficiar ao aprendermos a expressar e suprir nossas necessidades físicas de um modo amoroso e despojado. Em função disso, dou a muitos o seguinte dever de casa: para as semanas seguintes, vocês devem dar e receber quatro abraços por dia. Até mesmo prescrevo uma receita formal que recomenda simplesmente quatro abraços diários, sem falta. Nunca subestime o quanto essa terapia pode ser eficiente. O papel que ela pode representar num processo de cura também é seguro. No entanto, um de meus pacientes me disse que esse tratamento pode se tornar um vício. Uma vez que se começa a abraçar, adquire-se um hábito difícil de eliminar.?

Você já deu um abraço hoje?